면역계의 역할
면역계는 바이러스나 세균 같은 병원체로부터 몸을 보호하는 역할을 해요.
면역계의 주요 구성 요소
• 백혈구: 병원체를 감지하고 제거하는 역할을 해요.
• 항체: 특정 병원체에 대한 방어력을 높이는 단백질이에요.
• 림프절: 면역세포가 모여서 병원체를 공격하는 장소예요.
면역력을 높이는 방법
1. 균형 잡힌 식단 – 비타민 C와 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요.
2. 충분한 수면 – 면역세포가 활성화되는 시간을 확보해야 해요.
3. 운동과 스트레스 관리 – 적절한 운동과 명상, 취미 활동이 면역력을 높여요.